脳の老化防止 〜日常の習慣

脳の老化防止　〜日常の習慣

以下で、2022年8月刊の本についての紹介を見て、有用な本、有用な動画と思いました。

80歳でも脳が老化しない人がやっていること

目を閉じた状態で片足立ちをする(30秒継続)練習

1．デジタルツールをどんどん活用しまくる

・小さなことでも新しいことに挑戦する。
・外に出て人に会う機会が減る事を補う
・65歳を過ぎたらかってに決めつけない。
２．自己肯定感を感じられる場を作る
３．前向きに言語能力を使う
・疲れた、もう嫌になる、などのというマイナス後の後には、「でも」というプラス語を使うようにする

ポジティブ・フードを

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