以下、返却前の図書の抜き書きです
「中今(なかいま)」:神道の言葉
・・・「今この瞬間」に気づいている状態
頑張りすぎる人の毎日を楽にするチェックリスト
快適ルールを作る(絶対視はしない)
「長生き」はただの結果、
いつ死ぬかは
誰にもわからないのだから、今を生きる。
相手の時間を奪わない。
それ以外の細かいことは気にしないでいい。
頑張りすぎる人の毎日を楽にするチェックリスト
心を緩める
いいかげんになる、
いつでもリラックスを目指す、
自分の人生を大切に
からだの変化に敏感になる
歩くこと、食べること、一つ一つに集中する
長く、ゆっくり呼吸する
たまには気晴らしを空を見上げる
季節の変化を味わうふらっと近場で旅に出る
期待しない
依存しない
体はこの世での借り物、いつか返す日まで、大切にする。
掃除で場所やものへ感謝する。年相応の衰えを受け入れ、無理はしない。
「腹八分」で満足できる、暮らしに変える。
「生活リズム」は「からだ任せ」
目を覚ました後、寝る前の一瞬を、自分だけのために使う。
自分のために使う・本物を見つけ出す
心を鎮めるコツ
(自分の意識を負の方向に持っていかれないようにする)=「好きなことを考えること」、好きなことをしている感覚が守る
日々自然の美しさを味わう。
道ばたの花、鳥のさえずり。頬を撫でる風、月の柔らかな光。
心を豊かにするものは、すぐそばにある。生きることは命をいただくこと。
本当の修業は日々の生活の中にある。