ストレス対処行動

認知的再評価型
直面している問題に対して、見方や発想を変え、新しい適応の方法を探す

情動処理型感情を表に出したり、聴いてもらうことによって気持ちの整理をつけ発散させる

気晴らし型運動、趣味、レジャー、カラオケ、温泉など

その他リラクセーションの技法呼吸法、ヨガ、瞑想、自律訓練法、アロマなど

ストレスコーピング(stress coping)は直訳すると『ストレス対処法』という意味

悲しみは基本情動の一つ

悲しみ（sad)

悲嘆(grief)

悲哀(mourning)

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2017年5月27日　ローマ非カトリック墓地にて

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悲嘆と悲哀の違いについて、ウォーデン（Warden)は、

対象喪失に対する反応を悲嘆

対象喪失後に生じる心理的過程を悲哀としている

近親者の死に対しての子どもの悲嘆反応（４種類)

ショックと否認

狼狽と抗議

アパシーと呆然自失

通常の活動を続けようとする

モーニング（mourning)の４つの段階（by　ボウルビィ　Bowlby)

１．情動危機の段階

２．抗議（protest）－保持の段階

３．断念ー絶望の段階

４．離脱ー再建の段階

Grief Counseling and Grief Therapy

妬み（envy)

１歳後半以降　自己意識情動の一つとして現れる

子どもの対処法

　→建設的解決

　→意図的回避
　→破壊的関与

青年の対処法

　自尊心が高いと妬みを抑制する働きがある（澤田）

　獲得可能性、領域重要度といった認知的判断に基づいて妬みが選択的に経験される

成人の対処法

　→自己依拠（できるだけ感情を表さず、他人の援助を求めない）

　→自己補強（自分が持つ別のポジティヴな面に目を向ける）

　→選択的無視

興味シンシン